可以，我通过用哑铃 练扩胸运动，把胸肌练大了不少，走的路来也自信多了。就是你躺在一张椅子上，向上举起哑铃做，不要一次性做完，分开几组，一组做10到30下，坚持两三个月以上才可能明显，当然饮食要跟得上，多吃高蛋白食物，鸡蛋牛肉猪肉牛奶都可以。

怎么样才能把胸肌练大?

做扩胸运动,最主要是把韧带拉开,适当做一些力量的锻炼,比如举哑铃,俯卧撑

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太子还记得我吧“

我是月色

好久不见你来玩传奇了

怎么锻炼胸肌啊!详细点

每天做俯卧撑50，可分早晚每次25下，然后在做哑铃飞鸟，这个动作可以修饰胸肌，以便达到最佳效果，最后做一些卧推，不过要量力而行，安全第一，锻炼主要看人的耐力，要持之以恒，希望腻成功