现在越来越多的男性喜欢除了办公室以外就是宅在家里，空调与密闭的室内空气对健康是不利的，专家指出，要有一个健康的体质，运动和阳光必不可少的。 所以，男性们应该改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯，多增加些运动，这已是人所周知。专家要强调的是，阳光也会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。 除此，阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。 适当的晒太阳对人体健康是有帮助的，这可以促使人体对钙的吸收，不仅如此，多晒太阳还可以提高男性精子的活力，这是为什么呢? 因为阳光可促进人体合成维生素D，维生素D在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，不仅帮助精液形成，而且使得精子的活性增强。 据测算，正常男子精液中维生素D受体的活性是那些不育男子精液的3倍。澳大利亚研究也发现，在改变生活方式和补充维生素D后，男人的不育问题得到明显改善。 因此，对于不明原因的不育男性，平日可多晒晒太阳。但晒太阳时间不宜太久，最多2小时，而且不要涂抹防晒霜，以免影响维生素D的吸收。 康爱多建议：抵制男性不育，提高精子质量，要从预防做起。