体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，

怎么样才能 让自已 坚持锻炼身体？

每天坚持锻炼是为了健康 但很多时候单纯的为了健康坚持下来的可能性并不大 建议你找到一个内在的精神动力 首先尝试着坚持两周 这样会在心理形成一个短暂的习惯 在此期间也会有一定的收获 这些成绩也会激励自己继续坚持下去的 一点点小的进步最后会汇成一个很大的进步 再回头发现自己已经走了很远
总结起来一句话 给自己一个精神动力 你是为了什么而做 并且这个精神动力能天天激励你前进 

怎么样才能坚持运动?毅力从哪儿来?

相信自己,你可以的!选自己喜欢的运动做,这样既使自己有兴趣,又能达到锻炼的效果

人每天坚持做什么体育运动，对人的身体好呢？

不同的体育锻炼会有利于不同的身体机能。在物质和精神文明非常发达的现今社会，虽然人们可以不用再为衣食住行而发愁，但是健康问题却逐渐成为了威胁人们身体隐患。也有越来越多的人认识和注意到这个问题，并且从许多方面着手，为打造一副健康的身体而努力。

一、不同的运动有利于不同的身体机能慢跑是一种能有效的减缓衰老的运动，有科学家表明，只要能够长期进行慢跑，就可以使体内抗氧化酶的积极性增大。而如果想要减肥，注意这里提到的减肥并不是单纯的掉秤或者减脂。那么滑雪和游泳以及登山这类能够调动全身运动的方式则是最好的选择。如果想要保持完美的体型，那么健美操体操之类的，追求身体平衡与协调性的锻炼，会有显著的效果。如果想要锻炼眼部，比如预防近视等，可以选择打乒乓球这类可以使眼睛跟随目标快速移动的运动，从而使睫状肌不断地缩放，从而改善其功能，达到预防近视的目的。

二、运动的好处如果想要通过运动来改善自己的身体，那么必须达到一个条件便是持之以恒。身体想要被折腾坏，非常简单，但是如果想要有坏变好，是一个很难的过程，这个过程是漫长且艰辛的，必须要长期的坚持下去，才会达到目的与效果。比如坚持常年饭后一两个小时的散步，会有效地对抗高血压，坚持常年打篮球，打乒乓球则会使整个身体非常的协调。而且有心的人就会发现，常年练习太极拳和太极剑的人与每天早上睡懒觉的人完全是两种不同的精神面貌。

现在的生活虽然衣食无忧，但是随着生活节奏的越来越快，亚健康问题也逐渐的成为了许多人身上普遍存在的一种现象。合理的运动不仅可以提高身体免疫力，为我们消除亚健康状态，同时可以使人身心愉悦，更高效的面对高压力的生活。