不是，跑步过程中不仅仅消耗能量，还会出汗消耗水分，所以跑步过后喝水补充水分很正常，不会影响自己的锻炼效果！

做中等强度的有氧运动2小时后喝一罐可乐，是不是就白运动了？

如果想减肥的话 就不要喝太多的碳酸饮料 含很高卡路里的 希望您能有个好的运动

运动时喝了大量水会不会白锻炼呀

运动时不能喝大量的水。无论是运动饮料还是普通水，在运动中或运动后喝太多都是不行的。这样会因大量水分的摄入，加速细胞内电解质的进一步丢失，不仅身体很容易疲劳，而且胃的压力增大会出现泛酸，以致全身没有力气。
所以，科学的喝法是“少量多次”。陈教练建议，在运动中，最好每隔10~15分钟喝100毫升以内的水，但也千万别等渴了才喝，那样身体内已经出现脱水现象了，而且减肥者也要喝水，用不喝水来减肥是不科学的。水温最好在15～40摄氏度，冰水虽然喝起来感觉很爽，但运动后立即饮用，会刺激胃肠道平滑肌，引起胃肠痉挛、腹痛。另外，运动者，平时还要多补充维生素A、维生素E等，来抵抗身体内随汗液流失的维生素。