需要长期坚持：
第一阶段方案如下：1、早上6-7点，站着然后单脚站立双手撑开，要坚持5分钟（刚开始训练中途可以双脚站地也行），2、左右换训练，训练15-20分钟。3、下午6-7点，按照早上的方法做，但时间需要长一点15-30分钟，这样坚持一个月看看，（刚开始双手是不停的摇摆的）

5种适合幼儿园运动会的小项目

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5种适合幼儿园抄运动会的小项目bai
项目一：小兔du拔萝卜
目的：
1、锻炼幼儿双zhi脚跳的能力,增强腿部力量;
2、感dao受体育游戏的乐趣。
准备：小兔头饰每跑道6个塑料圈布做的萝卜每跑道两个
玩法：幼儿头戴头饰，挎着篮子站在起点，听到哨音后双脚跳进地上的塑料圈捡起萝卜放入篮里，跑到终点，先到者为胜。
规则：
1、听到哨音方可起跳;
2、必须双脚落地跳。
项目二：学做解放军
目标：
1、锻炼幼儿钻爬的技能;
2、培养竞争意识,感受活动乐趣。
准备：时光隧道小红旗若干
玩法：幼儿站在起点,听到口令后,钻过山洞(时光隧道),跑到终点捡起地上的小红旗高高举起,先到者为胜。
规则：
1、听到哨音方可出发;
2、钻爬的动作要双腿跪地。
项目三：小熊过桥
目的：锻炼幼儿的臂力和平衡能力。
准备：小熊头饰两个小水桶里装有沙包小桥
玩法：幼儿头戴头饰站在起点,听到口令跑向小桥,提起水桶走过小桥,跑到终点,先到者为胜。
规则：
1、听到哨音方可出发；
2、如中途掉下小桥,在掉下的位置重新上桥再继续比赛。
项目四：小刺猬运果子
目的：锻炼幼儿侧身滚的技能,发展协调性。
准备：水果图片若干上面粘有双面胶海绵垫4个
玩法：幼儿站在起点,当哨声响起,跑向海绵地垫上