A  其实只要你运动了就是好事  你如果有这个精力的话你可以去尝试一下运动久一点   但A的答案并不标准 

每天其实只要运动到一个量就可以了 

锻炼到什么程度就代表自己可以了

如果不酸就說明這種方法和強度對你來說沒用了，加大強度。我剛開始做仰臥起坐只能10個，現在做200個都沒問題。

健身练到什么程度

健身的终极目的是要让身体柔韧而强壮，柔韧是第一位的，强壮是第二位的。

运动到什么程度可以减肥

减肥，就是要把身体里的多余脂肪去除，运动需要大量的能量来提供，当体内的热量供应不足时，就会开始消耗脂肪，转化为热量来供运动所需要的能量。

所以运动需要坚持，至于运动到什么程度，就要看你想要在多少时间内达到什么程度的体态，当然也要根据你目前的体态来衡量运动量，也不要盲目地拼命运动，容易伤到筋骨肌肉等，要有规划地去运动，以一周或一个月为期限，定下每天的运动量，坚持一个周或一个月，再看看自己身体能否承受，体态恢复如何。然后再定下一个月的运动 量。

除了运动，饮食也需要控制，并非减少食量就能减肥，而是要食有时，食有量。每天饮食要有规律，且饮食要健康，不要大饮大食，要多吃蔬菜，少吃高脂肪食物。每天每餐吃到七八分饱即可，这样即有能量供你运动，又不会增加过多的能量转化成脂肪。