精子成活率是指成活的精子量占总精子数的百分比。排精后1小时内，有活力精子应在60%-70%以上为正常，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。精子成活率低会影响生育能力，严重的甚至会不育。缺锌、缺硒，缺乏精氨酸，前列腺发炎等是引起精子成活率低的一个很重要的原因。要提高精子成活率可以养精，最好是服用改善精子成活率比较全面的养精三宝组合，充分补充精子所需各种营养，改善前列腺。精子成活率表面是看不出来的，需要做精子检测，看检测结果才能知道。平时需要多注意锻炼身体，注意饮食，规律的生活。

经常跑步对精子质量有提高吗

精子质量取决于提供者的身体条件。身体素质好, 精子就好。
这跟跑步无关, 而是跟持续的锻炼有关。
你应该会知道, 持续的锻炼身体，那身体的素质肯定比不锻炼的好一点吧。
但是先天的因素也是不能避免的。
聪明不取决在身体素质, 取决于先天基因与母体的营养摄入。