在锻炼之前先给自己一个或者多个锻炼的理由，做任何事都要有理由，这样才会有一个动力也像压力在督促自己。

接下来就是确定自己要进行那些具体的运动项目，比如跑步（快跑还是慢跑、长跑还是中跑还是短跑）、做健身操、游泳、跳绳、俯卧撑、瑜珈等，是一种还是几种，这些都要确定好；第二个是确定锻炼的地点；第三是选择一天的什么时间锻炼，要锻炼多长时间。

最后是告诉你身边的人，比如家人、朋友、同学等，让他们知道你要进行的一项大计划，心里暗示：如果自己做不到，坚持不了，他们是会笑话自己的，那么自己多没面子啊。

再想想锻炼的最初理由吧，要严于律己，这样我相信你一定能坚持。

怎么才能让自己坚持锻炼身体

你需要有强大的训练目标就可以…这位朋友，看你这么想健身我可以给你一些建议，本人从事健身5年希望可以对你有些帮助，你要是想通过健身来达到实际的肌肉增长效果，那你就不能按照书本或网络纸面的训练方法来训练，这样的害处就是你会被一些不合理的训练方法所误导，导致你受伤，如果可以的话，我愿意跟你做进一步的交流，因为的我这5年主要的训练项目就是在胸大肌、三角肌以及肱二头肌和肱三头肌，你可以加我QQ798149658 我跟你做直接交流，这样就可以给你提供比较标准的训练胸肌和胳膊的方法和方案，希望我的答案你会喜欢，谢谢！