叩齿运动。就是上下牙闭合，不要太用力，但是门齿、臼齿要分别运动。可以使牙齿坚固，也能锻炼咬合力，还能促进唾液分泌，天天练的话老了也不会很早就掉光牙齿~

如何锻炼牙齿

扣牙
叩牙不仅可以固齿、治牙痛，还可以预防、治疗牙龈退化。
原因是能够促进牙龈的血液循环。
叩牙的方
法：静心端坐，排除杂念，两唇微合，上下齿互相叩击。先叩槽牙，后叩门牙，
再错位叩犬牙。可早、中、晚叩3次，也可随时就叩，每次叩100～200下。叩
出的唾液咽下。
咽唾古代养生家称唾液为“玉泉”、“甘露”、“金津玉液”，咽唾的方
法：无论是走动还是坐卧，都可舌搅口中或叩牙，等唾液多时，分3次徐徐咽
下，意念送至脐下三寸处的丹田穴。

有关牙齿的锻炼法？

每天清晨起来轻轻叩齿（就是叫上牙和下牙轻轻撞击）20次，上厕所的时候轻轻咬紧牙齿。锻炼咬肌好的方法就是嚼口香糖了。