有两个方法，准确来说是条件，也算不上是方法。
一，你得有一些积极健康爱运动的朋友，你会不由自主的被带上路的
二，因为某些事情对自己打击比较大，想要通过健身使自己变得强大。
不然光凭一时的想法，羡慕别人的身材那都是没有用处的，运动的人和不运动的人，完全是两种不同的生活习惯。突然从一种懒散的生活习惯改成完全反向的一种生活，比较难

喜欢运动的人适合做什么

 您好，无论是室内还是室外的运动。在炎热的天气里运动，每锻炼一小时左右，应到阴凉处休息5～10分钟。耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行，因为这是一天中较凉快的时候。耐热能力较差、身体疲劳或患病者，不宜参加运动，避免发生中暑。准备活动量不宜过大，准备活动完毕至正式活动开始之间的间隔在1～4分钟比较合适。因为身体在进入正式运动前已感疲劳，在正式进入运动时，身体就不能处于最佳状态，容易造成肌肉拉伤。锻炼时应逐渐增加锻炼强度和持续时间，在皮肤上撒些水也是好办法，有助于散热。天热容易造成心理浮躁和注意力不集中，使进行运动时容易受伤，所以要静心，调整好心态再进行活动。热天运动的人应适当延长午休时间，以保证身体的休整和体能的储备。 

如何做好体育锻炼

很高兴能为你解答，
首先，你要有一颗想要锻炼的心。其次，坚持。