主料
羊排250g
洋葱40g
胡萝卜20g
土芹35g
蒜子20g
辅料
黑椒碎 6g
1羊排洗干净改好刀备用
2杂菜洗好剁碎用来打汁
3将打好的蔬菜汁倒进羊排里浸泡一个晚上
4把腌好的羊排倒去蔬菜汁，加入迷迭香.黑椒碎.少许盐再腌半小时
5把腌好的羊排放进锅里煎两成熟
6准备一张锡纸把煎过的羊排放上去，再在上面撒点黑椒碎和橄榄油，封好口，放进烤箱里用190度焗20分钟（烤箱要提前预热5分钟）

羊排怎样做才好吃？

辣味红酒烤羊排
主料：特选羊肋排1公斤,义大利尖管通心粉（penne ）20克,青芦笋6支
调料：abasco辣椒酱4滴,辣椒粉2茶匙,红糖粉2大匙,红酒醋1.5大匙,番茄酱2大匙,盐2茶匙,清水1大杯,橄榄油1大匙,橄榄油,红酒1大杯
作法：
(1) 将材料均匀混合，腌渍羊肋排，大约半天或一天
(2) 滚水煮熟尖管通心粉，待凉备用
(3) 青芦笋整支川烫，待凉备用橄榄油热锅煎羊肋排，加入红酒，然后以中火煎3分钟,烤箱预热，将煎五分熟的羊肋排送进220°c的烤箱烤15~20分钟,利用煎羊肋排的油锅加热腌酱，以中火收乾汁液，使其浓稠,取出羊肋排，将通心粉与清芦笋置於盘缘并淋上酱汁与辣椒粉即可食用

红汤羊排煲
用料：
1、羊排骨两斤，斩段过沸水去浮沫。
2、白萝卜一斤半，切方块。
3、姬菇一斤。
4、五香粉一匙。
5、泡辣椒十个，切碎。
6、干辣八个，切段。花椒二十余粒。
7、豆瓣酱两匙。
8、豆豉一大匙。
9、蒜五瓣，用刀压破。
10、老姜一块，切片。
11、料酒三大匙。
12、盐适量。
1、锅中放油烧至五成热，下豆瓣酱、泡辣椒碎、干辣椒段小火炒香。
2、依次下五香粉、蒜、姜片、豆豉、花椒炒半分钟。
3、加汤或水、料酒。倒入炖锅中，下羊排骨，大火烧沸后加盖改微火煲两个半小时。
4、放入萝卜、盐，中小火烧二十分钟。
5、下姬菇烧十分钟。
盛汤钵里即成。做成后汤水应淹过排骨为宜。我为了拍照，所以汤还留在炖锅里，没盛出多少。

炖小羊排
用料：新鲜小羊排一1.5斤，白萝卜半条，丁香6粒，
桂皮1片，花椒油1小勺，盐1.5小勺，大葱
半根，姜8片。

做法：1、小羊排斩成寸段，用水洗干净，白萝卜去
皮，竖切一道，横切成1厘米厚片，大葱
切寸段，盐2小勺。
2、将羊排过一下油，血流出来后，放进烧开
的汤锅里，等大约5分钟以后，用汤勺撇
去血沫。
3、待汤清亮以后，依次放进丁香、桂皮、姜
片、大葱和白萝卜，大火烧开5分钟后盖
上锅盖，转成小火。
4、大约45分钟——1小时后放盐，起锅盛在
大碗里。

注意：盐不能早放，否则不容易炖烂。

心得：羊肉和白萝卜是秋、冬季进补的最佳搭配。吃完后浑身暖烘烘的，但又不象吃人参那样热，很舒服。

香烤羊排
用料：
主菜用料：
羊排骨 8根（20cm/根）
盐 少许
现磨黑胡椒粒 少许

配菜用料：
新鲜芦笋 500g
黄油 2汤匙（30g）
橄榄油 2汤匙（30ml）
新鲜柠檬（皮擦丝，果肉榨汁） 1只
意大利现磨（或卡夫小罐装）芝士粉 4汤匙（60g）
盐 少许
现磨黑胡椒粒 少许
做法
将羊排沿骨缝切开后平摊在铺好锡纸的烤盘上，撒上盐和现磨黑胡椒粒，放阴凉处腌1-2小时。
将烤箱调至GRILL（MAX，顶火最大火力）档，充分预热（约需8分钟）。将烤盘放入烤箱最上层位置，将羊排两面各烤10分钟直至表面有焦黄色泽感。
将芦笋切去根部，并用削皮刀将较老的茎外皮削去。
将洗净的芦笋入开水煮锅，开盖大火煮1分钟，变绿即取出，沥干水分。
用煎锅将黄油、橄榄油和3汤匙煮芦笋的水在一起加热后放入芦笋和柠檬汁，翻炒5分钟。关火盛盘，撒上盐和黑胡椒，再均匀撒上意大利芝