体育锻炼更让人开朗活泼，可以很好的培养人们的意志品质和团队合作的精神。

运动能使性格开朗吗？

可以尝试一下休闲运动，就如打羽毛球、下棋、慢跑、做些不要过于激烈的运动就是了，试试看吧。不过最好运动后能给她些奖励，从而提高她的兴趣，增进你们的友谊。

从体育心理学的角度简述太极拳等传统体育对人格完善的作用

1、体育锻炼改善情绪状态。人们生活在错综复杂的社会中，面对各种压力经常会产生忧愁、紧张、压郁等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人能从烦恼和痛苦中解脱出来。
2、体育锻炼可以提高智力功能。经常参加体育锻炼者，不仅可以使自己的注意力、记忆力、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降，这样，自己的思维能力加强，反应速度变快，智力也就有所发展。
3、体育锻炼可以确立良好的自我概念。坚持体育锻炼可使体格强健，精力充沛。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定、外向性格和自信心相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。
4、体育锻炼能培养坚强的意志品质。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在以克服困难的过程中培养起来的。

什么运动可以培养坚韧的性格

跑步，每天十里。扛铃、俯卧撑.击沙袋都是不错的选择.