可以锻炼身体.让身体强壮.提高免疫力.对你有好处

坚持锻炼身体最有效的方法？

贵在持之以恒。内因是关键。这是一个意志的锻炼，要靠你自己了。

锻炼要怎样才能坚持下来

生活中运动无处不在，没必要非要去健身房，比如：有电梯的可以不做，走楼梯上去，家里看电视不用遥控器，每次按台，就锻炼了腹肌。等等……自己要动脑子，摸索摸索。