根据科学的证明,多运动对于人体是有很多好处的.运动可以刺激人体细胞神经,促进发育.而且运动的人可以使自己的头脑更加聪明,所以运动对于身体是非常有好处的.不过任何运动都应该适而可止,过度的运动会使身体受不了的.

应该多做什么运动

腰部：侧平板支撑，侧卧起。腹部：腹起，平板支撑。手臂：俯卧撑，引体向上。腿部：蹲跳起，蛙跳。

多做什么运动好？

应该做适量的运动,而不是多做或者做达运动量的运功,因为夏季天气炎热.人很容易出汗,这时候再作运动会造成身体大量的水分丢失,而引起运动性脱水,导致一系列的疾病发生.

不过 ,试试游泳应该不错吧~!