因人而异,有的人会因为晚上锻炼而影响睡眠,导致失眠,如果不会影响的话,还是合理的,不过运动量也不要太大.

晚上做运动对身体好吗?

如果白天确实没时间，晚上做些适当运动总比不做好。 为了不影响睡眠，睡觉前最好不要做剧烈运动，以免因为兴奋而失眠。 晚上可以做一些强度不大的散步、伸展运动等。 【问题补充：仰卧起坐和俯卧撑这样的运动可以吗？】 这些都可以做，只是不要做的时间太长、次数太多，强度太大。以不影响睡眠为准。

晚上睡前做运动对身体好吗

原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的健康习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动！
即使一般运动，也多采用小强度的有氧运动为主，譬如说：慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做

早上锻炼：
1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。
2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。
3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。
下午或晚上锻炼：
1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。
2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。