体操包括女子：跳马、高低杠、平衡木、自由体操和男子：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠。体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。“体操”一词源于古希腊语，其意为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一分支，而又简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、天鹰、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥运会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛

健美操课程怎么训练

热身很重要，让肌肉活动开来，可以先压腿，拉拉韧带，这样可让韧带松弛，以免肌肉在以后的运动过程中拉伤。接下来可慢慢加大运动力度，因为韧带在一步步的运动中越来越有弹性。比如弹跳，踢腿，正侧踢都可。其实这些都还只是热身运动。

健美操的中心部分是手脚动作的结合，这还带有欣赏性，又达到全身运动的效果。

做完中心的整套动作，不能马上停止不运动，应让动作逐渐慢下来，由跳变为走踏步，调整呼吸，直至呼吸不再急促。

这就是全部，还需提醒的是，做完后不能马上坐下，否则小心臀部变大哦！！！