我是攀岩运动员，本人认为，性格是遗传加后天很多事情来形成的，要用运动改变性格，很难，但玩玩攀岩肯定能让你克服恐惧，让你变得更坚强，希望能给你帮助，祝你幸福！

怎样能很好的锻炼性格？

首先你想锻炼就必须与外界接触啊，沉稳的性格，是从你的说话，办事的方面说的
首先你在遇到事情的时候沉着冷静， 切记不要着急，要是一着急就都不行了，
在与外人交流的时候，你给别人的影响第一点就是＂语言＂所以你首先多看说，学回如何说话，让你自己先把说话的方式，口气等等方面都锻炼好，
你的语言魅力，是给陌生人的第一影响，要想别人记住你，你必须说些不是一般人说的话，所以更多的是从书中获得的，上学的时候更好，你能看更多的书，知道很多，学校就是个小社会，就象树林，大了什么鸟都有，所以是锻炼的最好机会，一定放下羞涩 多和别人接触，多少，，在慢慢中摸索，，成功可不是简单的事情
明白

性格在人体运动中有何作用

性格在人体运动中有何作用？

1、促进人脑清醒、思维敏捷
体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。
2、促进血液循环，提高心脏功能
进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。
3、改善呼吸系统功能
呼吸是重要的的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。
4、促进骨骼肌肉的生长发育
适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力
从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。
6、提高人体对外界环境的适应能力
从事体育运动能提高人体应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。

7、增强机体免疫能力
经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，健康长寿。