认识：运动是必要的，但运动中也有许多注意事项。只有注意和了解它们，才能做到健康运动。相反会达不到你想要的效果，甚至会对身体有所伤害。 体会：开始我很不情愿，给自己找各种借口会想半途而废，但是还是坚持练了，在其过程中我体会到了快乐，得到了满足感，也理解了运动对我们的重要性，掌握方法的意义

为什么越运动，大脑越聪明

我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里！

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想要改善思维技能吗？动起来吧！

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运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。

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只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默症的风险减少60%。

提问谈谈大学生对体育锻炼的认识与理解？

就拿我自己来说吧，我并不是很热衷与体育锻炼，但是为了保持精力充沛和体魄强壮，必要的锻炼时必不可少的，一般情况下，每天半个小时篮球，晚上跑上一千米，二十个引体向上，二十个俯卧撑就差不多了，当然也可以根据个人情况适当加减