1.、保持良好的身体状态，维持一个健康的体魄；
2、能让你拥有一个良好的精神面貌，更有精力去面对工作和生活；
3、促进新陈代谢，维持体内的平衡，减少肥胖的问题带来的负面影响；
4、提高免疫力，增强抵抗力，减少问题的入侵；
5、扩大社交面，运动会友，更健康更自然