睡前不要做过于剧烈的运动,免得影响睡觉质量.

不过,傍晚的时候可以打球啊,累的睡的更香~

呵呵,别忘记打完球洗个热水澡再睡哦~臭臭的,妈妈会骂的~:)

晚上锻炼身体有效果吗

适当的做运动,但最好不要剧烈运动!一般情况下下午4-6点晚上8-10点是身体状态最好的时候，这个时间锻炼效果比较好。