运动减肥是一种比较科学的减肥方法，但是要持之以恒，不能三天晒网，两天打鱼。
你坚持不了的话，可以变换一下运动的方式，比如说在跳绳的时候，可以放些动感的音乐，这样精神不容易疲劳，也就比较容易坚持下来。
不喜欢激烈运动的人，可以选择在饭后散散步，这对身体内的代谢有比较明显的帮助。
现在很多的网站都有介绍怎样运动减肥的，里面的动作各式各样，你可以挑选自己认为比较新奇的几种，变换着做。全都做厌烦了，可以再选新的。这样坚持不是很困难的一件事情了。
以上仅代表我个人的意见。
怎样能坚持锻炼身体
要根据自己的实际情况制定一个合适的计划，跑步的距离要循序渐进，若刚开始跑的太多太累就会身体吃不消。要有跑步目的，如减肥。最好找一个强烈对照来刺激自己，如某某人因身材好找个帅哥，若心理怀着怨恨跑最有效，如边跑边心里骂领导。边跑边想美事也很好。
可以选择沿途风光不一样的路线，或路上有你关注的东西，如美女，风景或建筑。也可以听听音乐。
贵在坚持。可根据自己的性格制定方案。
如何坚持每天锻炼身体？选择什么样的运动比较好？
首先你就是一个不能坚持的人，既然都不能坚持，给你任何的锻炼方法都是没有价值的
最好的就是跑步，全身的一个运动，对身体的素质提高很好，而且这个不需要你每天坚持，下雨什么的当然不需要坚持，但是冬天是需要坚持的，每周可以偷懒个一天，但是总是偷懒肯定是不行的
