您好，长期这样会引起身体抵抗力下降，建议要主要适当的锻炼。

运动不运动???

有时间的情况下，让自己做适理的运动，比如散步，健身都可以的。

不运动的危害有哪些 缺乏运动

不运动不是说有危害，而是你运动之后会收获更好的自己。

缺乏运动，可能会让你虚胖、体质孱弱，平时无精打采，连加班都没精气神儿（原来我一个互联网民工对加班有深深的情结）。

自从健身之后，身姿挺拔了很多，很多人以为我长高了（这个可能跟教练带着练背部有关）；其次，整个人状态会活力很多，会想尝试很多事情，原来让我走超过1公里，我就想打车，现在动不动跑5公里，所以走路简直是so easy。

然后原来明明是一个运动白痴，自从运动健身之后，对什么攀岩啊、射箭啊产生了浓烈的兴趣，且跑去试了！攀岩的时候，让现场保护的教练夸了，还说体能不错，这种骄傲感都是运动带来的哦！

所以，如果还在犹豫要不要运动，我只能说别犹豫了，赶紧去！

望采纳，谢谢！

为什么好久不运动 运动一下

通常来说你这个症状叫做疲劳期反应，主要是因为长时间不运动，偶尔锻炼，导致肌肉使用强度加大，把肌肉内部纤维拉断所产生的疼痛。 恢复疲劳期的办法是减小运动量，但是还必须继续坚持锻炼，如果你前几天锻炼强度太大的话，疲劳期会在半个月消失。如果突然就不运动了，就会反复经历疲劳期！当然经历的次数越多疲劳期的周期也会缩短，建议楼主平时应该加强锻炼身体，因为身体是革命的本钱吗！！ 小提示 ：不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。 经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。 最后祝福楼主身体健康。 资料来源于百度知道