健身的同时必须要吃，多喝牛奶，多吃蛋白质高的食物，鸡蛋，牛肉之类，然后加上健身，会把脂肪变成肌肉，不能光练不多吃呀，祝你身材越来越好

健身为何越练越瘦

吃酪梨可以减肥

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
想安全减肥快速减肥，那就服用减肥药，我两年前服用过一种胶囊，效果非常好，没有什么服用，停药两年多了没有反弹，你可以去试试 客服ó号是110 9877 251

做运动瘦了后停止会反弹吗？怎么做能一直保持瘦？

我曾经最胖的时候122斤，用了一个月瘦了20斤。减肥除了配合运动外，饮食也很重要。建议楼主晚上以水果代餐，效果不错。我现在瘦了3年多了，一直没反弹，而且现在餐饮也很正常。