广播体操

建议用业余的时间学一下跆拳道，每天都坚持练2哥小时，既可以锻炼身体，抵抗疾病

又可以防身，以防万一，(*^__^*) 嘻嘻……

还可以用来打发业余的时间呢，更重要的是为了炫耀呢，向别人炫耀自己…

什么运动好?

六种最好的健身运动

最好的抗衰老运动：跑步试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

最好的减肥运动：滑雪、游泳因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动：体操只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效

果。

最好的健脑运动：弹跳凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想像能力。

最好的防近视运动：打乒乓球打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下、调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球

组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

最好的抗高血压运动：散步据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。

散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。