短跑速度的提高需要一下一个因素的配合：

1、加强髂腰肌和腹肌的练习，这是提高爆发力的最关键部位。

2、加强下肢肌肉力量的练习，但是一定不能练的太粗了，否则就是负担。

3、加强柔韧性的训练，这是很关键的，能防止你受伤。

4、具备以上的基础后，剩下的就是刻苦去训练提高了。

怎样才能提高短跑成绩?

每天早晨要给自己定到一定的训练路程 还有自己有告诉自己一定有跑完所有自己预定的路程 跑完今天的就给自己定明天的路程 天天都比今天多一点 按照一定的数量给自己定 不过不要勉强自己以免在跑步中出现意外

怎样练短跑速度？如同风般的跑？

筑林深处: 短跑-训练特点 一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。 二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉