看你的锻炼强度了小强度,这里是指小力量的锻炼,只是由于肌纤维不断伸展收缩,横向面积越来越大也就是越来越粗,宏观上来看就是你的肌肉变大变多了。大强度的锻炼,尤其是接近或者达到肌肉力量极限的锻炼,会引起肌纤维的断裂,断裂的程度与你的锻炼强度相关,在你的训练结束之后身体就会开始修复这些肌纤维,这是一种“超量修复”的模式,也就是修复好的肌纤维会比断裂之前更粗更有力,所以在宏观看来,也是你的肌肉变大变多,力量也增大了
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