1、适当的运动和晒太阳，不要长时间走路。 2、自我治疗：用脚采啤酒瓶，用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）。 3、封闭治疗：做三次，一周一次（但不能多做）。 4、小针刀治疗。 5、在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺，以后还是要适当休息和服中药，不然还会复发。 6、饮食方面：多吃骨头汤，适当补钙。 7、口服中药如秦艽15g，威灵仙15g,狗脊15g,补骨脂15g,当归15g,丹参15g，地龙20g,三七15g，乌梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服。一日三次。中药还推荐你使用–陈氏天龙活骨丸，中药溶钙复髓疗法超凡的活血化瘀、散风祛湿、通络止痛、软化增生的疗效，对于各种类型的颈、腰椎病、骨质增生都有立竿见影的效果。综合多维方式在治疗腰椎疾病方面获得惊世突破，从根本上解决了腰椎病难治愈易复发的难题，被世界医学界誉为不用刀的大手术。