要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。另外在饮食上去注意一些，坚持几个月之后就会有明显的变化
请问怎么把大肚子减掉？要做什么运动
记住关键几条，1控制饮食不要每次都吃撑，早饭要丰富，午餐适量，晚餐清淡不饿即可。2做有氧运动，最好游泳，其次跑步或动感单车，每次活动30分钟以上，一周3次。3配合适当力量训练
做什么运动可以减掉肚腩
每天跑步，练瑜伽 或者跳减肥操，坚持一定会有效果的哦
