一次运动是不会瘦的。要长期不懈运动每次都要出汗而且不能只锻炼一个地方的肌肉那样以后会身材线条不均匀不健美。运动又能强身健体又能为你缔造完美的身材。可以减肥是肯定的关键是运动很艰苦没有毅力没有坚持不懈的精神是不会成功的。还有提醒一点考药物和节食减肥是很愚蠢的做法建议不要去试。具体怎么锻炼你可以请健美教练教你你也可以留言给我我会跟你身体素和需求给你安排下运动规划。祝愿你早日减肥成功！
健身会不会越来越瘦？
健身的目的是让瘦的变壮，胖的变瘦。脂肪和肌肉达到最理想的比例。
所以健身是可以越来越瘦的，只针对胖人，但是是绝对不会变瘦弱的，除非你是不合理的过激的运动。
所以，放心的从事健身运动，打消你原有的顾虑。
补充回答：
肌肉是否能够变得壮硕，主要看肌肉在运动后营养的吸收和社摄取，正氮蛋白是肌肉很需要的营养成分，可以直接刺激肌肉束的成长，主要是从动物蛋白里找，多吃点肉类，蛋类的可以很好的帮助肌肉在生长，对了，健身房有正氮蛋白的成品，非化学的绿色药物，冲剂状的，很多口味，可以买点尝试一下，但必须按说明服用。
做运动做了6天瘦了4斤，每天做一小时，吃7成饱！但今天重了1斤！昨晚运动一小时40分钟！是不是因为
不是做运动过量了，而是在瘦身的过程中会出现反复，这是正常的，希望能坚持下去。
运动减后,明显的瘦了,但是还是有很多地方的比较难减.该怎么办?
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪.,
