有两个视频，第一个是凌云健身拍的有一组视频，另外一个是八支瑜伽拍的体式视频，两个都可以从视频上找到，建议两个可以结合着看，这两个视频的价值是，每个体式的正位讲的比较到位，及时你自己在家练习也能避免很多问题。

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viger锻炼视频时跟在整个viger男性锻炼增大系统里的，在网络上是没有的。我买过这个系统，效果还行。我想把那个视频拷贝一份的，可是视频是加密的，根本无法复制。想想也是人家公司靠着这个盈利，怎么会公布出来呢。所以说，哥们你就别费心思了

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