不要剧烈的就可以。一般性的运动。最好不要做的时间长，感觉身体热了就可以，。

月经期如何运动啊？？？

如何做好经期卫生保健，对少女来说是十分重要的。那么，少女在月经期间能否参加体育活动？有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。

例假来了可以做什么运动，不可以做什么运动。要具体的

不能同房、不能跑步、不能做体力消耗很大的运动、不能游泳、不能生气、等等。