一般身体锻炼强度比较小，可以随心所欲，没有固定的形式可以是跑步跳远打篮球等，主要目的是强身健体，愉悦身心
专项体育锻炼：以比赛为目的的体育专项锻炼，比较专业，强度大，有专人指导。运动的时间和地点形式等都有严格规定