这个问题挺大。如果按一般回答的话，无非是列一堆含铁多的食物，如菠菜，动物肝，枣等。但这样好像等于没说。给你个建议，买些红衣补血口服液喝。这个也是纯食材的。效果比食补快得多。

贫血吃什么补

廉价实用的方法是多吃一些用铁锅炒的花生 花生铁元素含量多 花生外面的一层红衣一起吃掉.。