提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能.此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助.积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一.要保护心脏,建议以下一些锻炼方式：
建议：1.散步：散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果.对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情.每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1～2次,或每日走800～2000米.身体状况允许者可适当提高步行速度. 2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能.至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求. 3.太极拳：对于高血压病,心脏病等都有较好的防治作用.一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳.不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行.

做什么保健运动能够增强心脏功能

只要做适量的运动就可以了,比如说每天走路5公里就是很好的方法.

哪些运动有益心血管

室外的话，晨跑为佳，一般30-40分钟，至少出汗；
室内的话，可以打乒乓球，条件允许的话可以自己买个乒乓球桌，每天持续锻炼半个小时以上，效果很好的！

每天如何运动最好

有研究表明，一般人的心脏重量正常值为300至350克，而运动员可达400至450克，在收集34例死于急性事故的运动员心脏重量的测定资料发现，心重超过正常人者28例，心脏肥大与锻炼的强度有直接的关系。

长时间快跑超过一个小时或在无氧运动（多多指力量练习）持续超过两小时，甚至没有时间间歇，这些都会损害心脏，导致心脏肥大。

因此科学的锻炼时间和强度才能提高心脏的功能，每天锻炼时间不要超过1.5个小时，并且劳逸结合，不要以坚持“坚持就是胜利”的理由来过渡训练。