比较舒缓，运动节奏可控的一些项目。比如快走，慢跑，太极，骑车，游泳。以微微出汗为宜，毕竟健身强体嘛。

怎么锻炼使心脏强壮？

注意休息，人不是铁打的，你亏待它，它就会马上反应出来！，要注意不然会生毛病的，老中医说人要靠养的，长寿的人都是很有规律的，你每天要有八个小时的睡眠！保证一日三餐吃好，每天2个水果，一个小时的锻炼，锻炼最好的是有氧运动啊，我认为打太极拳是很好的运动，祝你好运！！