医院的是跟着图像+语音做提肛运动，主要是让你更好的控制盆底肌的收缩放松。做一次提肛然后一次电刺激，这个技术要求挺高的吧。

产后多久身体才能完全恢复正常

不管是顺产和剖宫产，产后42天除2113了乳房以外，基本上身体就能恢复正常，子宫就能恢复正常大小5261，如果有会阴侧切或者会阴裂伤，这个时候刀口应该完全恢复好。因此在产后的第42天，一定要到医院去做产后的查体4102，主要是做B超和妇科的检查，做1653B超看子宫恢复的情况，有没有宫腔内残留物，有没有宫腔的恢复不良。看阴道的伤回口有没有恢复好，有没有肉芽组织，主要就是检查这些，如果有身体不舒服，要及时的告诉医生答。

产后阴道松驰,通过锻炼会像产前那么紧吗?

凯格尔运动：
时间：产后一周后开始。
做法：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
目的：当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。