月经期间可以做一些适量的运动，但是 不可以做激烈运动

月经期剧烈运动后果

千万不要剧烈地运动，真的很伤身体，如果是长期这样子，尤其会导致你的月经不调，来月经的时候量很多，会痛经的。
经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，如果平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。
经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

希望这个回答能帮到你，小女孩要懂得好好保护自己哦~

14岁女生来例假时跑步猝死，例假期间可以跑步吗

每个人体质不同，经期会有的状况也不同
就像有些人痛到无法下床，有些人却无感一样
有些人可以运动，像专业运动员也没不会因为经期就休息，顶多减轻训练强度
但是有些人只适合很简单的活动身体而已

你要跑步当然可以，可是请记住，只要身体感到不适
有点不舒服就该立刻停止

经期适合做什么运动

您好，月经期一般可以散步的，不宜从事剧烈运动的，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。