腹部还是要有点脂肪会很好看，

你饮食不错，最好以有氧运动为主，锻炼为辅

首先，减脂是要通过有氧运动来消耗’脂肪来达到减脂的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟

跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好

很大程度上肚子上的肥肉最多

所以为了达到最佳的效果，建议伴随腹部运动一起锻炼，比如仰卧卷腹（详细参考视频：八分钟给你六块腹肌）

新手不好掌握训练强度和休息时间

在此，推荐跟视频做，效果会达到最佳

前提是每天坚持

胸肌

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腹肌

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两个视频都是8分钟动画系列，分三个级别，都是从简单到难的

没接触锻炼从第一阶段开始锻炼，练过的，可以直接跳到第三阶段

每天坚持早晚一次效果最好

不行的话隔天锻炼也行

希望帮到你

在家里！没有任何工具 怎样减肥

做家务啊，拖地，扫地，洗完，

让家人以为你成长咯，一举两得。

再者就是去看看减肥瑜伽视频。