应该根据自身的具体情况，自己的喜爱选择一至二项运动项目进行身体锻炼。同时应该进行较为系统的素质锻炼，如力量、耐力等，最好参加体育锻炼团队，大家一起进行喜爱的运动项目的锻炼，又能锻炼身体，又能结识朋友，还能坚持不渝。