建议不要进行剧烈运动，一般上环后一星期左右可以恢复，但期间要尽量多休息，不做重体力活，可适当做些休闲运动，不能进行性生活，LZ，不在乎这几天，修养好再去运动，不要透支身体，身体是革命的本钱。

取环一天后能练八段锦吗?

刚取完环，需要休息的，不能做重体力活，否则不利于子宫的恢复，八段锦强度比较大，先暂时不要练。

取环两天后可以做剧烈运动吗

尽量避免太剧烈的运动，两周内不要进行性生活，也不要坐浴、盆浴，注意营养，多吃含铁食物，以防因经血量过多而引起贫血。取环后可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养，最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。少吃酸辣生冷食物。