年轻人可以选择篮球、排球、足球这些对抗性能强的球类来运动。如果年零大一点可以选择羽毛球、乒乓球相对对抗但运动量不小项目锻炼，老年人建议选择台球、门球等休闲运动健身。

冬季锻炼的好方法
和注意事项！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

下午可以打打羽毛球，散散步，不要心烦气燥

早锻炼好还是晚锻炼好？一般锻炼多场时间为最佳？

早晨。天刚刚亮的时候开始锻炼比较好。早上锻炼1到2小时就可以了。只要自己的身体尽量出汗就差不多了。随便再活动下身体。这样对你一天的生活和工作都有好处。

想锻炼，你就得养成一种习惯。早晚锻炼不一定都要同时进行的，具体锻炼的好不好，看你是否坚持，看你的锻炼效果。基本就这样了。

祝你好运。希望采纳。

冬天该如何锻炼运动？

冬天最好是跑步，既方便又可以消耗最多能量。