洗净泥沙，泡1晚上。锅内加清水，煮沸后放入海带，一小时后捞出海带，弃水。

锅内仍加清水，煮沸后放入海带，煮1–2个小时后，加盐，调味品即可。亦可加入冬瓜、土豆等佐菜。

海带怎么做才好吃？

炝海带丝

配 料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片(HaoChi123.com)

操 作: 将海带洗净，切成细丝，放在开水中焯一下捞出控干，撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘，最后放上葱、姜，倒上醋，椒油加热炝上即成。(HaoChi123.com)

酥海带

配 料: 水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。(HaoChi123.com)

特 色： 海带酥烂，味道酸适口，香气扑鼻。(HaoChi123.com)

操 作:

1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。

2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。

≮烹饪关键≯

砂锅底要垫上竹垫，防止海带粘底。要用小火焖煮至酥烂。如用大米，汤汁易浓稠，海带不酥。(HaoChi123.com

海带绿豆粥

配 料: 白米 1杯、绿豆 1/3杯、海带丝 1/3杯、水 10杯

辅料：盐、明太鱼粉、胡椒粉 各适量、芹菜末 少许(HaoChi123.com)

特 色： 清热解毒、退火气。(HaoChi123.com)

操 作:

1.白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、绿豆、海带丝略搅拌，待再煮滚时改中小火熬煮40分钟，加入盐、明太鱼粉拌匀，撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。(HaoChi123.com

还有很多呢，你自己上这个网站看看吧。

海带是煮过的,熟的。生吃你是咬不烂的。

凉拌海带

原料：

海带

辅料：

蒜泥、生抽、辣豆豉

做法：

海带洗净，入开水锅焯熟，捞出沥干，放入容器，加蒜泥、生抽、辣豆豉拌匀。

PS：焯海带时别像饭店加食用碱。碱对人体有害。捞出后一定要沥干水份，不然，拌出海带会有很多水。

怪味海带

中国食疗网

海带、赤小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。将海带浸泡一夜，洗净切丝。将赤小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞出豆、萝卜、山楂不要，放入海带焖至汁尽，海带酥烂，起锅晾干食用。利水，消肿，减肥。