大脑是人类神经系统最高级部分，

是智慧、才能的源泉。

鍛练大脑有着十分重要的意义。

首先，提供大脑充足营养物质。

经常注意摄入健脑益智食物。

包括肉禽蛋奶、魚虾贝类等海产品

豆制品、干果。力求食物品种、食谱多样化。

二是，勤学苦练，培养求学、求知、求新兴趣，

使其成为习惯，转为自然。

三是，增加阅历，海纳百川良知，

善于用他山之石为我所用。

四是，多多用脑，多多思考，充分利用大脑的认识，

以及记忆、追忆、反思等功能。

凡事三思而行，顾及前因效果。

五是，保持理智的心态，热爱现实生活，

开心快乐，在多彩生活不断更新知识，

保持健脑益智运动，川流不息！

吃什么会锻炼利于大脑

整个身体当中，对大脑刺激最敏感的就是手指。一边用大脑思考一边活动手指，对大脑的锻炼是最有效的。我们将手指用数字来代替，说出一个数字就活动一下所对应的手指，这样就可以锻炼大脑的计算能力。另外，由于大脑对数字的认识和对于手指活动的认识是分别使用左右大脑，因此，这样的连动业可以使大脑的循环系统得到锻炼。更进一步地说这种方法可以使大脑整体活性化。

怎样提高头脑灵活度

大部分人随着年龄增加，特别30岁以后，脑力劳动者总感觉头脑混沉，工作效率低下，本人采取一系列措施，保持头脑活力
方法/步骤

平常多打打羽毛球。羽毛球运动消耗体力小，不像打篮球那样对抗性强，消耗体力大。球的运动有利于活动调动全身神经系统参与活动中，缓解大脑的疲劳，提高大脑反应的灵敏性和准确度，还锻炼了体力。

平常多注意写作，写自己的真实感觉，表达自己的真情实感。写作不仅是真实的思想感情的表达，还是情绪的宣泄，更是阅历的积淀。有思想，头脑中有东西，你会发现生活很丰富，感觉不到贫乏。

做自己想做的事。做自己想做的事，你的追求永远都存在，每天都存在。每天都有新的事物在等你体验，所以你不会停下来，不会懈怠。如计划周末去旅行，晚上去购物，买以前没买过的衣服，吃一些没吃过的特色小吃

最后，不断和别人交流，学习别人的好方法，不要封闭。

心态年轻，无心理包袱，我们才会永远年轻!