如果您需要适合您的体育运动，那就要看您的工作，生活，身体，兴趣等等来确定，如果您是白领可以做一些有氧的运动，这样的运动有很多，在网上都可以找的到，如果要是日常生活的话其实骑自行车和走路这样的生活小事都是一种运动，如果您正常日工作没有时间的话，那么周六，日可以选择些类似羽毛球，乒乓球等等这样的活动~