作为大众健身运动，网球老少皆宜。

1.网球最练反应速度。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球，是锻炼思维最好的方式。

2.网球能培养绅士风度。对手击出好球，自己要鼓掌祝贺；自己发球失误，要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”，有助于青年人的社交。

3.网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力

网球对身体的好处

打网球的优点：
一、打网球除了可以促进身心的健康以外 ，也可以培养社交能力。

二、藉由比赛的参 可了解团队合作的重要性，及面对挫折的应变及处理能力，
提高其竞争力，对于将来进入社会都有帮助。

三、打网球是可以终身享受的运动。

四、它 将运动你的肌肉，而且帮助燃烧卡路里。

五、相当于中度有氧性的运动，能减低50%发生心脏病风险。

六、减少你发生心脏疾病或心脏血管事件(如心脏病突发或中风)的风险。

七、能帮助降低你的血压。

八、可以燃烧许多的热量及卡路里。

打网球有什么好处

球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。