这是正常现象。
你要想缓解，有两种办法：第一种就是做拉伸，用力把你觉得酸胀的肌肉拉伸开来。但是注意不要弹压，要慢慢拉，拉到极限，保持几秒，再放松，反复几次。另一种就是再运动，把你酸胀的部位的肌肉再活动开了，就不酸痛了。