游泳· 要点是 必须是花样的游泳最有效
【已解决】
全身健体的最好运动是什么？
一土三石郎 2009-2-5
【最佳答案】
游泳·跑步 要点是 必须是花样的游泳最有效
跑步。。。最好的全身性运动，能提高心肺功能 和整体的耐力、协调性。
哪些运动能强身健体?
我认为锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸练习胸大肌、SMITH机的训练大腿外侧和爆发力，拉背机的练习背阔肌，，哑铃练习二头和三头，弯杠的练习，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，但是都要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，每周不要多，只要2到3次锻炼就可以了，
哪个动作最能锻炼全身最多的肌肉?
游泳，跑步都行，另外不同的运动侧重不同的肌肉锻炼，只要多运动，肌肉自然就会大起来
