这个。。。。不好比，划船器主要训练的是肌肉，像背阔肌、大圆肌、三角肌。。。跑步机主要做有氧运动，锻炼的是下肢和心肺功能。

练背的哑铃划船动作怎么做？

哑铃划船主要锻炼背阔肌和大圆肌。
哑铃划船动作：
1，随着一手拿哑铃，另一边手扶在凳上。弯腰并使背部拱起。保持稳定的下半身。

2，尽量使用背部力量。复原缓慢。

注意事项：
1，用一个哑铃采用划船的方式锻炼背阔肌。

2，注意有意识的收缩背部肌肉，而非手臂肌肉。