仰卧起坐的主要作用是增强腰、腹肌肉的力量。在加强腹肌锻炼的同时，练仰卧起坐还能拉伸脊椎，锻炼背部肌肉，这对改善身姿起到很好的作用。“身体稳定力差，走起路来就会松松垮垮；背部肌肉力量差，就容易含胸驼背。”

什么运动对腰有好处

平躺床上，把腿向上抬，重复多次

趴在床上上半身向上挺，重复多次

也可以适当做仰卧起坐