您的精子质量是怎样的？如果精子质量本身不好，出现弱精情况时，单纯的运动是没有用的，需要查明导致弱精的病因，才能准对性治疗。

天天运动会提高精子的质量标准

从医院角度来说并不是完全的，只有休息好，精神好，适当运动，精子就比较健康，活跃，希望能帮到你！

怎样才能提高精子质量和密度？多做运动会…

只要保持如下几个生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。一、适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14–28个标准杯，含酒精8–9克。二、向麻醉剂说不：麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。三、把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。四、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。五、经常去诊所体检：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。六、多参加锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。七、少洗浴：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。八、学会戒烟：吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。九、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。